TAPAHTUMAT

Go Rooms on aktiivinen kurssipaikka. Järjestämme monen alan kursseja ja tapahtumia ympäri vuoden. Suurin osa kursseista on monipäiväisiä ja pitää sisällään niin sanotusti kaiken opetuksesta majoitukseen. Tutustu kurssitarjontaamme!

Tällä hetkellä myynnissä:

  • Äiti Nukkuu Nyt hemmotteluviikonloppu 11.-13.1.2019
  • Joogaretriitti 2.-3.2.2019

Äiti Nukkuu Nyt 11.-13.1.2019

Milloin viimeksi nukuit kunnon yöunet? Sellaiset unet, jolloin saat itse päättää milloin menet nukkumaan ja myös milloin heräät? Yöunet, joiden aikana kukaan ei herätä sinua yösyötöille tai mörköjä kaikottamaan? Äiti, oletko muistanut antaa aikaa myös itsellesi?

Ruuhkavuosien ruljanssi on väsyttävää työtä vanhemmille. Me GoRoomsilla haluamme tarjota äideille hemmotteluviikonlopun, jolloin huomion keskipisteessä ovat äidit. Tule nukkumaan hyvin ja hemmottelemaan itseäsi!

"Äiti Nukkuu Nyt" -hemmotteluviikonloppuna äidit nauttivat omasta ajasta, nukkuvat pitkään ja ennenkaikkea keskeytyksettä, saavat hemmotteluhoitoja ja ovat vain tekemättä mitään hyvällä omalla tunnolla! Ruoat on tehty äitien puolesta, pöytä katettu, tiskit tiskattu ja sängyt pedattu. 

Viikonloppu toteutetaan yhteistyössä Vapaalan naisyrittäjien KokoNainen Kauneushoitola sekä Mahtavaolon kanssa.

Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (2x illallinen, 2 x aamupala, 1 x lounas, kahvit) hoidot, liikuntaohjaukset ja muut ohjelmaan merkityt palvelut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi.

Hemmotteluviikonlopun sisältö:


Perjantai -Hei hei arkiruljanssi!

Sisäänkirjautuminen auki klo 15-17.00. Aikainen lintu nappaa pienet välitorkut tässä välissä ennen illan ohjelmaa.

Tutustuminen ja tervetuliaismalja

Sauna kuumana ja ulkoporeallas lämpimänä, rentoutushoitoja tarjoaa paikan päällä KokoNainen Kauneushoitola

Illallinen

Oma aika ja nukkumaan silloin kun siltä tuntuu!


Lauantai -Hyvä syy nukkua vähän pidempään. 

Oma aika heräillä, aamupala on tarjolla klo 8.30-10.00. Ota oma aikasi! 

Liikunnan riemua yhteisesti ohjatusti

Suihkut ja saunat sekä poreita altaassa

Lounas

Kokonaisvaltaisempia kauneushoitoja valittavissa, hierontaa ja ruhtinaallisesti omaa aikaa KokoNainen Kauneushoitola ja Mahtavaolo palveluksessasi paikan päällä

Illallinen

Oma aika ja nukkumaan silloin kun siltä tuntuu!


Sunnuntai - Encore.

Heräillään hitaasti tai vaikkapa kerrankin heti aamusta liikkumaan!

Aamupala tarjolla superpitkään klo 8.30-11.00

Kiitos ja uudelleen näkemisiin yhteisesti!


Ajankohta: Aloitus perjantaina 11.1.2019 klo 17.00, kurssin päätös sunnuntaina 13.1.2019 klo 12.00. 

Hinta: 290€. Early Bird -hinta 31.10.2018 asti 240€. (Kaverukset varaavat Early Bird-hinnoilla myös 31.10.2018 jälkeen)

Hinta pitää sisällään: Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (2x illallinen, 2 x aamupala, 1 x lounas, kahvit) hoidot, liikuntaohjaukset ja muut ohjelmaan merkityt palvelut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi.

Mikäli haluat varata huoneen yhdelle henkilölle, on normaalihinta 390€ ja Early Bird 350€.


Joogaretriitti 2.-3.2.2019

Tervetuloa rentoutumaan ja palautumaan arjen stressistä kehoa ja mieltä hellivälle Jooga retriitille Vantaalle. Kurssi toteutetaan yhteistyössä kuntokeskus Let`s Go Centerin kanssa.

Retriitillä saamme mahdollisuuden irrottautua arjen kiireestä rentouttavien asanaharjoitusten kautta. Kehon ja mielen tasapaino lisää hyvinvointia arjessa, ja edesauttaa mm. stressaavista ajanjaksoista irrottautumista ja palautumista. Jooga on läsnäoloa itsellemme, oman kehon huomioimista ja arjesta irti päästämistä.

Viikonlopun aikana keskitymme hyvään oloon ja rentoutumiseen suoritusvapaasti. Joogaharjoitukset toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, rauhalliseen tahtiin ja mitään ei tarvitse "tehdä". Nykypäivän kiireinen arki haastaa sekä kognitiivista ajattelukykyämme että kykyämme keskittyä. Tämän lisäksi stressi rasittaa fyysistä kehoamme. Harjoitusten myötä on mahdollista saavuttaa meditatiivinen tila, joka tasaa kehon lisäksi myös mieltä ja lievittää stressin negatiivisia vaikutuksia. Tiedostetun mielen voi jättää narikkaan.

Asanaharjoituksissa rentoutuksen apuvälineenä voi käyttää huivia, joten otathan oman kaulaliinasi / huivisi mukaan. Teemme retriitin aikana meditaatiokävelyn luonnossa, joten varaudu sään kestävillä ulkoiluvarusteilla. Lämmin vaatetus myös sisätiloissa ja harjoitusten aikana on suositeltava. Asanaharjoitusten lisäksi teemme selkärangan huoltoon liittyviä harjoituksia ja pääsemme kokeilemaan kasvo-joogaa. Opimme myös ayurvedisen kävelyhieronnan perusteet.

Yöpyminen on GoRoomsin ihanissa 2-3 hengen huoneissa täysihoidolla, eli lompakon voit jättää vaikka kotiin. Viikonlopun aikana tarjoillaan tarjoillaan lämpimät ateriat sekä välipalat juomineen unohtamatta runsasta ja ravitsevaa aamiaista . Lauantai-iltana Lets Go Centerin tiloissa lämpenee sauna ja poreallas tähtitaivaan alla kutsuu nauttimaan kuplista.

Ohjaajina retriitillä toimivat joogaopettajat Erika Boström ja Miriam Tepora. Erika Boström on suorittanut sekä Shakta-joogan opettajakoulun Helsingissä 2018 että saman joogasuuntauksen RYS200-certifikaatin Thaimaassa. Lisäksi hän on opiskellut tanssin pedagogiikkaa ja on kiinnostunut erilaisista kehometodeista. Miriam Tepora on toiminut 15 vuotta terveyden ja hyvinvoinnin alalla erilaisissa terveyden edistämisen tehtävissä. Koulutukseltaan Miriam on terveydenhoitaja (2004), TtM (2012), ryhmäliikunnanohjaaja (2008) sekä Shakta-joogaopettaja (v.2018).

Retriittiviikonlopun sisältö: 


Lauantai -Tervetuloa!

Klo 10.00-10.30 Tervetuloa, esittely

Klo 10.30- 11.30 Aamujooga : tri -dosha tasapainottava jooga

Klo 11.30- 12.00 :teehetki + keskustelua hengityksestä ja sen merkityksestä joogassa sekä kehon ja mielen palautumisessa

12.00-13.00 Dandaflow + pranayama - hengitysharjoitukset

13.00- 14.00 LOUNAS

14.30 - 15.30 Selkäranka-somatiikka harjoitukset

15.30- 17.00 tri dosha- tasapainottava jooga

17.30 ILLALLINEN

18.30 SAUNA LÄMPIMÄT JA POREET


Sunnuntai 

8.30-9.30 AAMUPALA

10.00 - 10.30 Ayverdinen kävelyhieronta

10.30- 11.00 kasvojooga

klo 11.00 -11.30 teehetki - keskustelua kehon valmistamisesta joogaharjoitukseen sekä joogan hyödyistä kehon systeemille

11.30- 12.30 - Ryhdikäs jooga

12.30 -13.30 LOUNAS

13.45 - 14.45 ohjattu Silent - kävely ulkona

15.30- 17.30 Eteentaivutus + tri dosha -tasapainottava jooga

17.30 yhteenveto ja kiitokset

Aikataulu on alustava, pidätämme oikeuden muutoksiin.


Ajankohta: Aloitus lauantaina 2.2.2019, päätös sunnuntaina 3.2.2019

Hinta: Kahden hengen huoneissa: 430€. Early Bird -hinta 31.12.2018 asti 390€. (Kaverukset varaavat Early Bird-hinnoilla myös 31.12.2018 jälkeen)
Kolmen hengen huoneissa: 390€. Early Bird -hinta 31.12.2018 asti 350€.

Hinta pitää sisällään: Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (1x illallinen, 1 x aamupala, 2 x lounas, kahvit) liikuntaohjaukset ja salimaksut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi. 

Mikäli haluat varata huoneen yhdelle henkilölle, on normaalihinta 530€ ja Early Bird 430€.

Retriitille rajallinen osallistujamäärä, osallistumiset varauspalvelun kautta.

ILMOITTAUDU

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan sitova varausmaksu 200€. Varauksen voi peruuttaa sairaustodistusta vastaan 14 ennen retriitin alkua. Alle 14 vuorokautta ennen retriittiä tehdyistä peruutuksista perimme varausmaksun hinnan. Mikäli retriitti perutaan järjestäjän toimesta, maksut palautetaan täysimääräisinä, peruutuksista ei makseta muita korvauksia.