TAPAHTUMAT

Go Rooms on aktiivinen kurssipaikka. Järjestämme monen alan kursseja ja tapahtumia ympäri vuoden. Suurin osa kursseista on monipäiväisiä ja pitää sisällään niin sanotusti kaiken opetuksesta majoitukseen. Tutustu kurssitarjontaamme!

Tällä hetkellä myynnissä:

  • Detox Weekend 15.-17.3.2019 sekä 2.-4.5.2019

Detox Weekend 15.-17.3.2019 ja 2.-4.5.2019

Tuntuuko olosi ajoittain nuutuneelta ja väsyneeltä? Onko iltapäivällä olo väsähtänyt? Muutaman kilon painonpudotus olisi paikallaan ja tiedät mitä tulisi tehdä, mutta iltaisin töiden jälkeen huomaat hyvänkin suunnitelman kaatuvan herkutteluihin? Treenaaminen ei ota tuulta alleen ja liikkeelle lähtö kangertelee. Nukkuakin pitäisi enemmän, mutta töiden lopettaminen ja laitteiden sammuttaminen on hankalaa ja nukkumaan ei malta mennä. Jos tunnistit edes yhden edellä mainituista  kohdista itsestäsi, Detox Weekend on juuri sinulle!

Detox Weekend katkaise kevät-talven arkiset rutiinit ja laittaa ruokavalion, levon ja harjoittelun raiteilleen. 

Detox Weekend -hyvinvointiviikonloppuna nautitaan omasta ajasta, nukutaan hyvin ja ennenkaikkea keskeytyksettä, syödään terveellisesti ja liikutaan sopivasti. Ravinteikkaat ruoat tehdään puolestasi, pöytä on katettu, tiskit on tiskattu ja sängyt pedattu. Pääset keskittymään juuri itseesi, sillä viikonlopun aikana otat tarkasteluun oman hyvinvointisi ja opit löytämään omaan hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä. Emme lupaa painonpudotusta, mutta kokemuksemme mukaan voimme sanoa, että viikonlopun aikana metodillamme pudotetaan keskimäärin 2kg painoa. Kevyempi olo ja levollinen mieli johdattavat sinut uuteen arkeen!

Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (2x illallinen, 2 x aamupala, 1 x lounas, kahvit)  liikuntaohjaukset ja muut ohjelmaan merkityt palvelut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi.

Hemmotteluviikonlopun sisältö:


Perjantai -Hei hei arkiruljanssi!

Sisäänkirjautuminen auki klo 15-17.00. Aikainen lintu nappaa pienet välitorkut tässä välissä ennen illan ohjelmaa.

Tutustuminen ja tervetuliaismalja

Pientä liikettä. Sauna kuumana ja ulkoporeallas lämpimänä

Illallinen

Oma aika ja nukkumaan silloin kun siltä tuntuu!


Lauantai -Minä itse. 

Aineenvaihdunnan käynnistys. Aamupala on tarjolla klo 8.30-10.00. Ota oma aikasi! 

Liikunnan riemua yhteisesti ohjatusti

Suihkut ja saunat sekä poreita altaassa

Lounas

Liiku, puhu, kuuntele

Hieronta

Illallinen

Oma aika ja nukkumaan silloin kun siltä tuntuu!


Sunnuntai - Encore.

Kerrankin heti aamusta liikkumaan!

Aamupala tarjolla klo 8.30-10.00

Vielä hieman hikeä

Kiitos ja uudelleen näkemisiin yhteisesti!


Ajankohta: Aloitus perjantaina 15.3.2019 klo 17.00, kurssin päätös sunnuntaina 17.1.2019 klo 12.00. 

Hinta: 290€. Kaverukset varaavat hintaan 240€/henkilö.

Hinta pitää sisällään: Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (2x illallinen, 2 x aamupala, 1 x lounas, kahvit) liikuntaohjaukset ja muut ohjelmaan merkityt palvelut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi.

Mikäli haluat varata huoneen yhdelle henkilölle, on normaalihinta 390€ ja kaverukset 350€.


Joogaretriitti 2.-3.2.2019

Tervetuloa rentoutumaan ja palautumaan arjen stressistä kehoa ja mieltä hellivälle Jooga retriitille Vantaalle. Kurssi toteutetaan yhteistyössä kuntokeskus Let`s Go Centerin kanssa.

Retriitillä saamme mahdollisuuden irrottautua arjen kiireestä rentouttavien asanaharjoitusten kautta. Kehon ja mielen tasapaino lisää hyvinvointia arjessa, ja edesauttaa mm. stressaavista ajanjaksoista irrottautumista ja palautumista. Jooga on läsnäoloa itsellemme, oman kehon huomioimista ja arjesta irti päästämistä.

Viikonlopun aikana keskitymme hyvään oloon ja rentoutumiseen suoritusvapaasti. Joogaharjoitukset toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, rauhalliseen tahtiin ja mitään ei tarvitse "tehdä". Nykypäivän kiireinen arki haastaa sekä kognitiivista ajattelukykyämme että kykyämme keskittyä. Tämän lisäksi stressi rasittaa fyysistä kehoamme. Harjoitusten myötä on mahdollista saavuttaa meditatiivinen tila, joka tasaa kehon lisäksi myös mieltä ja lievittää stressin negatiivisia vaikutuksia. Tiedostetun mielen voi jättää narikkaan.

Asanaharjoituksissa rentoutuksen apuvälineenä voi käyttää huivia, joten otathan oman kaulaliinasi / huivisi mukaan. Teemme retriitin aikana meditaatiokävelyn luonnossa, joten varaudu sään kestävillä ulkoiluvarusteilla. Lämmin vaatetus myös sisätiloissa ja harjoitusten aikana on suositeltava. Asanaharjoitusten lisäksi teemme selkärangan huoltoon liittyviä harjoituksia ja pääsemme kokeilemaan kasvo-joogaa. Opimme myös ayurvedisen kävelyhieronnan perusteet.

Yöpyminen on GoRoomsin ihanissa 2-3 hengen huoneissa täysihoidolla, eli lompakon voit jättää vaikka kotiin. Viikonlopun aikana tarjoillaan tarjoillaan lämpimät ateriat sekä välipalat juomineen unohtamatta runsasta ja ravitsevaa aamiaista . Lauantai-iltana Lets Go Centerin tiloissa lämpenee sauna ja poreallas tähtitaivaan alla kutsuu nauttimaan kuplista.

Ohjaajina retriitillä toimivat joogaopettajat Erika Boström ja Miriam Tepora. Erika Boström on suorittanut sekä Shakta-joogan opettajakoulun Helsingissä 2018 että saman joogasuuntauksen RYS200-certifikaatin Thaimaassa. Lisäksi hän on opiskellut tanssin pedagogiikkaa ja on kiinnostunut erilaisista kehometodeista. Miriam Tepora on toiminut 15 vuotta terveyden ja hyvinvoinnin alalla erilaisissa terveyden edistämisen tehtävissä. Koulutukseltaan Miriam on terveydenhoitaja (2004), TtM (2012), ryhmäliikunnanohjaaja (2008) sekä Shakta-joogaopettaja (v.2018).

Retriittiviikonlopun sisältö: 


Lauantai -Tervetuloa!

Klo 10.00-10.30 Tervetuloa, esittely

Klo 10.30- 11.30 Aamujooga : tri -dosha tasapainottava jooga

Klo 11.30- 12.00 :teehetki + keskustelua hengityksestä ja sen merkityksestä joogassa sekä kehon ja mielen palautumisessa

12.00-13.00 Dandaflow + pranayama - hengitysharjoitukset

13.00- 14.00 LOUNAS

14.30 - 15.30 Selkäranka-somatiikka harjoitukset

15.30- 17.00 tri dosha- tasapainottava jooga

17.30 ILLALLINEN

18.30 SAUNA LÄMPIMÄT JA POREET


Sunnuntai 

8.30-9.30 AAMUPALA

10.00 - 10.30 Ayverdinen kävelyhieronta

10.30- 11.00 kasvojooga

klo 11.00 -11.30 teehetki - keskustelua kehon valmistamisesta joogaharjoitukseen sekä joogan hyödyistä kehon systeemille

11.30- 12.30 - Ryhdikäs jooga

12.30 -13.30 LOUNAS

13.45 - 14.45 ohjattu Silent - kävely ulkona

15.30- 17.30 Eteentaivutus + tri dosha -tasapainottava jooga

17.30 yhteenveto ja kiitokset

Aikataulu on alustava, pidätämme oikeuden muutoksiin.


Ajankohta: Aloitus lauantaina 2.2.2019, päätös sunnuntaina 3.2.2019

Hinta: Kahden hengen huoneissa: 430€. Early Bird -hinta 31.12.2018 asti 390€. (Kaverukset varaavat Early Bird-hinnoilla myös 31.12.2018 jälkeen)
Kolmen hengen huoneissa: 390€. Early Bird -hinta 31.12.2018 asti 350€.

Hinta pitää sisällään: Paketti sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, ruokailut (1x illallinen, 1 x aamupala, 2 x lounas, kahvit) liikuntaohjaukset ja salimaksut. Voit tulla viikonloppuun ilman lompakkoa; kaikki on mietitty puolestasi. 

Mikäli haluat varata huoneen yhdelle henkilölle, on normaalihinta 530€ ja Early Bird 430€.

Retriitille rajallinen osallistujamäärä, osallistumiset varauspalvelun kautta.

ILMOITTAUDU

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan sitova varausmaksu 200€. Varauksen voi peruuttaa sairaustodistusta vastaan 14 ennen retriitin alkua. Alle 14 vuorokautta ennen retriittiä tehdyistä peruutuksista perimme varausmaksun hinnan. Mikäli retriitti perutaan järjestäjän toimesta, maksut palautetaan täysimääräisinä, peruutuksista ei makseta muita korvauksia.